Cómo utilizar muletas


Paso uno: sucede algo malo. Si tiene que usar muletas, en primer lugar, probablemente le sucedió algo malo en la pierna. Para mí, mi rodilla es mi problema.

Paso dos: Consiga un par de muletas. No podrá caminar con una pierna lesionada si no tiene un par de muletas. Puede ir al Departamento de Bomberos de Rapids o preguntarle a alguien que conozca que los tenga.

Paso tres: averigüe su altura y mueva las muletas a cuál es su altura. Las muletas son difíciles de usar si no tiene las muletas del tamaño correcto.

Paso cuatro: coloque las muletas en la posición correcta. Su mano pasa por el manubrio en el medio de las muletas y la parte superior de las muletas pasa por debajo de la axila.

Paso cinco: empezar a caminar. Primero van las muletas y luego la pierna sana. Después de hacerlo un par de veces, es natural y no necesita pensar en ello.

Paso seis: subir escaleras. Cuando empiece a subir las escaleras, recuerde que su pierna sana sube primero y luego las muletas. Sigue repitiendo eso y tómate tu tiempo.

Siempre que llegue a la cima, asegúrese de celebrar porque se siente como si acabara de escalar una montaña.

Paso Siete: Bajando las escaleras. Cuando esté bajando las escaleras, primero las muletas y luego la pierna sana. Asegúrese de tomarse su tiempo para bajar también.

Consejo adicional n. ° 1: abrir puertas. Por lo general, es más fácil abrir puertas con el trasero y luego caminar hacia atrás. De esa forma es la más fácil porque entonces mantienes las manos en las muletas.

Ahora está listo para usar muletas. ¡Pero es de esperar que no haya ninguna razón por la que necesite hacerlo!


Ver el vídeo: Balance exercises and walking without crutches


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